Sexter consiste à s’envoyer des messages érotiques et coquins et cette pratique peut être bénéfique pour les couples, selon l’association américaine des psychologues (APA). Alors, si vous ne savez pas comment vous y prendre pour initier ou entretenir une petite session de sextos, voici notre mode d’emploi.

Les sextos : qu’est ce que c’est exactement ?

« Sexto » est un terme utilisé pour désigner un message coquin ou érotique que l’on envoie ou que l’on reçoit sur smartphone. Il est la contraction des termes « sexe » et « texto », tout simplement ! Un sexto est donc un message coquin pouvant être ancré dans une conversation. Dans le langage courant, lorsqu’on échange des SMS de cette nature, on dit que l’on “sextote” avec son ou sa partenaire.

Les sextos permettent de mettre un peu de piquant dans une relation, de booster sa libido ou simplement de raviver la flamme. Selon la situation, le sexto peut être soft ou pornographique ! Du simple sous-entendu au SMS sexuellement explicite, il n’y a qu’un pas. Et ces messages aux penchants coquins peuvent aussi s’accompagner de photos plus ou moins suggestives.

Mode d’emploi pour des messages coquins réussis

Vous aimeriez envoyer des sextos à votre conjoint(e) ? Partager ces moments coquins ? Alors, il ne faut pas faire cela n’importe comment.

À quel moment envoyer un sexto ?

On peut envoyer des sextos au début d’une relation, tout comme après plusieurs années de vie commune. Du moment que les deux protagonistes sont d’accord d’envoyer ou de recevoir des messages (ou des photos) coquins, érotiques ou à caractères sexuels, il n’y a pas de règle en la matière. Simplement, pour que l’échange de sextos soit réussi, il est indispensable que d’un côté comme de l’autre, ces envois soient consentis et désirés.

En ce qui concerne le moment de la journée, même consigne : c’est quand vous voulez ! Attention toutefois à ne pas le faire lors d’un moment inopportun, comme une réunion de travail ou un repas de famille. Le but n’est pas de mettre mal à l’aise ou de créer une situation de malaise si quelqu’un venait par inadvertance à voir l’un de ces messages.

Quelle application pour envoyer des sextos sans risque ?

Les failles de sécurité, la préservation des données personnelles… Avec les dangers du web, vous avez peur d’échanger des messages coquins et des photos par SMS. Vous avez raison de prendre des précautions pour ne pas que ces échanges intimes et privés se retrouvent entre de mauvaises mains. Alors, quelle application pour envoyer des sextos sans risque ? Confide est une application parmi les plus sécurisées pour l’envoi de sextos. Il s’agit d’une messagerie cryptée, dans laquelle les données ne sont pas stockées et ne peuvent pas être récupérées. Telegram et Signal sont aussi des applications sûres pour l’envoi de textos et de photos érotiques.

Comment envoyer un bon sexto ?

Quel sexto envoyer ? Avec quel degré d’intensité ? Un bon sexto doit être dosé, adapté à la personne qui le reçoit et éveiller l’envie. Monter en température au fil des échanges reste toujours la stratégie la plus efficace pour éveiller le désir dans le couple.

Y aller crescendo et tâter le terrain

Pour envoyer un bon sexto, il faut l’adapter aux échanges, à la situation… C’est pourquoi il est souvent nécessaire d’y aller crescendo. On ne commence pas une conversation avec une proposition directe ! Il faut y aller en douceur et commencer par des sous-entendus. Cela permet de prendre la température des SMS, qui vont progressivement devenir plus chauds. Au fil de la conversation, les deux protagonistes vont doucement dévoiler leurs envies.

En envoyant un texto ambigu, vous misez et pouvez apprécier l’état d’esprit de votre interlocuteur. Comparez cela à une partie de poker. Si votre partenaire évite la conversation, il ou elle se couche. S’il ou elle vous répond avec un texto à l’ambiguïté équivalente, alors il ou elle suit. S’il ou elle monte d’un cran dans l’audace, il ou elle relance. Et s’il ou elle vous fait une proposition indécente, considérez qu’il ou elle mise tout et fais tapis !

Si vous êtes en couple depuis longtemps, votre partenaire est le plus souvent réceptif ou réceptive à vos messages coquins. Vous pouvez donc vous permettre d’être plus direct(e) et franch(e) dans vos messages. Évoquez des souvenirs plaisants de vos précédents ébats, parlez de ce que vous allez essayer la prochaine fois… Le désir est à portée de message !

Quel sexto envoyer ?

Les propos que vous tenez dans vos messages doivent être personnels et bien sûr, privés. Or, il n’est pas toujours facile de savoir quel contenu envoyer lorsqu’on veut provoquer le désir et l’envie chez son interlocuteur ou son interlocutrice. Notre conseil est simple : tâtez le terrain avec des sous-entendus, puis montez dans l’audace si votre partenaire est réceptif ou réceptive. Ainsi, commencez par le degré zéro : le message subliminal. Utilisez un champ lexical propice à l’amour, aux rapprochements physiques, à la nuit…

Le sous-entendu subtil sera alors la variante un peu plus chaude à envisager si vous recevez une réponse satisfaisante à vos premières sollicitations. Exemple :

Lui ou elle : « Je vais me coucher »

Vous : « Seul(e) dans un si grand lit ? Que c’est triste quand on pense à ce qu’il pourrait s’y passer… »

Ensuite, vous pourrez passer à la fausse proposition et titiller votre partenaire. Cette proposition qui n’en est pas vraiment une pourrait être celle qui déclenche tout !

C’est au fil des conversations et des expériences que vous allez apprendre à doser vos SMS coquins, à les personnalisés et à faire lentement grimper le désir.

Ne rien dire qu’on ne peut pas assumer

Évidemment, même s’il s’agit de SMS d’une nature assez spéciale, les sextos impliquent que vous soyez honnêtes dans vos échanges. Ne laissez pas vos paroles dépasser vos pensées. Il faut faire preuve d’une certaine cohérence dans ses propos. Ne lui proposez rien que vous n’avez pas envie de faire simplement parce que vous pensez que cela peut l’exciter sur l’instant. Autrement, vos prochains rapports pourraient être décevants, autant pour vous que pour votre partenaire. Bien sûr, le sexe doit toujours être consenti. Mais les sextos ont plus d’impact lorsqu’on sent qu’ils sont honnêtes. Ici, la nature de la relation qui vous lit à la personne avec qui vous sextotez change radicalement le degré de vos SMS et leur contenu !

Sexto poétique, on ose ?

Le sexto poétique est un peu une façon de flirter sans trop s’impliquer. Ce type de message est généralement à double tranchant. À ce chapitre, il est donc difficile de dire si c’est une bonne ou une mauvaise idée. Vous pourrez alléger le SMS en ajoutant une touche d’humour, mais légère. Elle vous permettra ainsi d’amorcer la conversation autour du sexe et des plaisirs coquins sans trop risquer la fausse route. Pour des sextos sans risque, ne tentez pas une chose avec laquelle vous n’êtes pas à l’aise.

Sexto pour relation à distance : une bonne idée ?

Les couples séparés par la distance ne jouissent pas de la même proximité physique que les autres. Nécessairement, leurs retrouvailles sont toujours très « hot » et épicées. Alors, ont-ils besoin d’échanger des SMS coquins ? Chaque couple fonctionne de sa propre manière. Mais pour les couples à distance, les sextos peuvent être une façon comme une autre de profiter d’une plus grande proximité malgré la distance. Cela leur permet aussi de renforcer leur complicité et de patienter entre deux retrouvailles. En somme, les sextos pour une relation à distance peuvent être une excellente idée.

11 techniques pour donner envie à une fille de coucher avec vous Comment séduire

Vous aimeriez coucher avec une fille sans attendre des semaines, ou même des mois. Le désir, l’impatience… De nombreuses raisons peuvent justifier cette envie de passer aux choses sérieuses. Voici nos conseils et astuces pour coucher rapidement avec la femme qui vous plaît.

Donnez-lui envie de coucher avec vous : comment convaincre une fille de faire l’amour ?

Comment faire pour coucher avec une fille rapidement ? Voici les techniques les plus efficaces en la matière.

Prendre soin de soi et être attirant

Cela va de soi, mais il est tout de même important de le souligner. Être attirant est la condition indispensable pour donner envie à une fille de coucher avec vous. Si vous pensez que c’est nécessaire, faites revoir votre coiffure et votre style vestimentaire par un professionnel. Il en est de même pour votre façon de parler et d’aborder des femmes en général. Vous commettez peut-être des erreurs facilement évitables qui bloquent les femmes. Ou alors, il vous suffirait de prendre un peu plus soin de vous pour leur plaire, tout simplement !

Se lancer dans les pré-préliminaires

Sachez que le contexte du rendez-vous joue énormément sur sa conclusion. Comment convaincre une fille de faire l’amour ? En mettant toutes les chances de votre côté ! Dans un rendez-vous, tout est préliminaire : la musique, le lieu, la lumière, l’ambiance, l’environnement, le ton de votre voix… Ces éléments contribuent à mettre la femme dans un contexte émotionnel particulier. Avec les bons éléments, elle aura envie de proximité, de rapprochements, de contact… Et donc, de faire l’amour avec vous. Gardez cela à l’esprit tout au long du rendez-vous. N’oubliez pas que vous êtes là pour la séduire, et non pour devenir un bon ami.

Connexion, sexualisation, désir

Vous êtes attirant, vous avez planté le bon décor… place à la connexion ! Pour convaincre une femme de faire l’amour, elle doit se sentir désirée. Et ce, sur tous les plans. Elle doit donc se sentir désirée physiquement et intellectuellement. En résumé, elle doit sentir que vous êtes intéressé par elle ! Posez-lui des questions sur ce que vous aimeriez savoir sur elle, même si ce sont des questions un peu risquées. Mais attention, la connexion sans la sexualisation peut vous conduire droit dans la friendzone !

La sexualisation doit venir renforcer les effets de la connexion qui se définit entre vous. Les femmes ont toujours envie de se savoir désirées. Il faut donc leur offrir ce sentiment, ce que ce soit verbalement ou physiquement. Faites-lui des compliments sur ce que vous ressentez lorsque vous êtes avec elle, sur son physique… Dites-lui qu’elle vous attire lorsqu’elle fait quelque chose en particulier. Avec des phrases comme « j’ai envie de passer ma main dans tes cheveux lorsque tu fais ça » ou « je me sens attiré vers toi lorsque tu fais ça », elle va comprendre que vous aimeriez avoir plus de contacts physiques avec elle.

Parlez subtilement de sexe et faites des sous-entendus

Vous cherchez à convaincre une fille de coucher avec vous. Comment l’amener à vouloir partager des rapports sexuels avec vous si vous ne faites pas germer cette idée dans son esprit ? Si vous ne lui en donnez pas les moyens, elle n’y pensera pas forcément. Lors de vos conversations, incitez quelques pensées provocatrices et montrez-lui que l’idée de coucher avec elle ne vous déplaît pas. Faites des sous-entendus coquins, mais toujours subtils. La subtilité et la mesure sont indispensables pour donner envie à une femme de faire l’amour sans avoir l’air trop entreprenant.

Initiez les contacts physiques

Pour convaincre une fille de faire l’amour, lui montrer votre intérêt est important. Mais les contacts physiques le sont tout autant. Ici, il faut être explicite tout en étant subtil. Il ne faut pas en faire trop, au risque de paraître « lourd » ou trop entreprenant. Mais il ne faut pas laisser les choses se faire seules, au risque de repartir tout seul à la fin du rendez-vous. Sachez lire ses réactions au fil des contacts physiques. Commencez par l’avant-bras, puis l’épaule. Au gré de ses réactions et compte tenu de la situation, vous saurez quand placer votre main sur sa taille, son dos ou son visage.

Isoler la fille qui vous plaît

Pour casser la tension sexuelle et lui donner envie de coucher avec vous, vous pouvez prendre la fille à part et la séparer subtilement de ses amis. Ainsi, vous pourrez supprimer les distractions qui vous empêchent de la séduire, comme ses amis, par exemple. Emmenez-la dans un endroit plus tranquille avec habilité de façon à pouvoir lui parler et à mettre en œuvre les autres conseils cités dans cette liste. « J’ai besoin d’un verre, viens avec moi. » ou « allons nous trouver quelque chose à manger et nous reviendrons ensuite ».

Adoptez le leadership

Soyez un leader : montrez de l’intérêt par le geste et guidez-la vers une dynamique de rapprochement. Ainsi, si vous la sentez réceptive à vos gestes et à vos paroles, vous pourrez tenter de l’embrasser. Vous allez pouvoir augmenter son désir et son envie de faire l’amour en vous montrant entreprenant, mais pas trop. Assurez-vous qu’elle soit d’accord d’avoir ces contacts physiques : le consentement est quelque chose de très important.

Adopter un ton sexy

C’est votre premier rendez-vous et vous aimeriez qu’il se termine sur l’oreiller. Comment coucher au premier rendez-vous ? La seule technique qui fonctionne est de lui en donner l’envie. Pour cela, de nombreuses petites méthodes et techniques peuvent se cumuler. Vous pourrez aussi ralentir le flux de vos paroles et utiliser une voix plus séduisante, plus douce, plus grave. Parler lentement et faire des pauses vous permet de concentrer votre regard sur ses yeux, tout en vous rendant plus séduisant.

Utilisez le langage non verbal

Vos maux, l’intonation de votre voix, les phrases que vous formulez… La communication verbale a une grande importance ici. Mais pour coucher avec une fille rapidement, l’aspect non verbal est tout aussi essentiel. Lancez-lui des regards qui en disent long, sans pour autant la fixer trop longtemps. Regardez-la dans les yeux, soyez physiquement proche d’elle… Faites parler vos gestes à votre place ! Clins d’œil, contacts physiques, baisers sur la joue ou sur le front.

Décryptez ses réactions et ses envies

Tous les conseils du monde ne valent pas une véritable mise en situation. Sur le moment, vous allez donc pouvoir adapter votre comportement, votre ton, vos paroles et vos gestes à la situation et surtout aux réactions de la fille que vous cherchez à séduire. Ne soyez pas trop concentré par vos propres gestes et sachez rester attentifs aux signes qu’elles vous envoient. Elle ne vous dira certainement pas qu’elle veut coucher avec vous, mais elle saura vous le faire comprendre si tel est le cas. Plus vous prêtez attention aux signes qu’elle vous lance, plus vous aurez de facilités pour agir avec instinct. Elle vous regarde avec insistance, et ses pupilles sont dilatées ? Embrassez-la !

Éviter les erreurs classiques pour coucher avec une fille

Le désir peut parfois pousser les hommes à brûler les étapes et à vouloir aller trop vite. Vous montrer trop entreprenant ou trop insistant pourrait faire fuir la femme que vous désirez. De même, sachez respecter sa décision si elle refuse de coucher avec vous. Car si la plupart des hommes veulent savoir comment coucher au premier rendez-vous, cela ne fonctionne pas à tous les coups. Faire preuve de respect et de compréhension vous permettra de gagner sa confiance et d’augmenter vos chances de faire l’amour avec elle lors d’un prochain rendez-vous !

Qu’est-ce Que La Perversion Narcissique ? Confiance en sois

Dans cet article, nous vous proposons de découvrir tout ce que vous devez savoir sur la perversion narcissique. En effet, le pervers narcissique représente entre 2 à 3 % de la population et vous avez notamment dû en croiser un au moins une fois dans votre vie. Sachez notamment que ces personnes sont extrêmement dangereuses.

Ce n’est pas une maladie

La perversion narcissique peut souvent être associée à une quelconque maladie, mais ce n’est pas du tout le cas. En effet, cette perversion narcissique est notamment un trouble de la personnalité qui va toucher les personnes qui se sentent mal dans leur peau, qui n’ont pas confiance en elles et qui ont d’ailleurs une mauvaise image de ce qu’elles sont. Ce pervers narcissique va alors vouloir tout mettre en œuvre pour se sentir supérieur aux autres en prenant bien soin de rabaisser tous ceux qui l’entourent. Que ce soit au travers de la manipulation mentale ou du harcèlement moral, la perversion narcissique est dangereuse et peut aller très loin.

Il faut savoir qu’un pervers narcissique n’a pas de sentiments en réalité. Il n’a aucune empathie envers les autres et prend un véritable plaisir à faire du mal aux autres. Les personnes qu’il manipule sont des objets tout simplement à ses yeux. Son but étant de les détruire petit à petit pour y prendre du plaisir et se sentir mieux dans sa peau au travers de leur souffrance. Finalement, on peut dire que le pervers narcissique a besoin d’écraser l’autre personne pour pouvoir exister.

Les causes de la perversion narcissique

Actuellement, on ne connaît pas vraiment quelles sont les causes de la perversion narcissique. Cela peut aussi bien être dû à un traumatisme psychologique ou à des violences durant l’enfance. Parfois, la perversion narcissique est également présente dans les gènes de la personne, mais ce n’est tout de même pas une raison pour l’en excuser, loin de là.

Avoir conscience de ses actes

Il faut savoir que le pervers narcissique est une personne qui a pleinement conscience de ses actes. En effet, il sait très bien ce qu’il fait et ne regrette rien. Que ce soit via la violence psychologique ou physique, le pervers narcissique sait que ses actes sont graves, mais cela ne le gêne pas du tout. Au contraire, le malheur des autres fait réellement son bonheur. Il a conscience de tout ce qu’il fait car son but est de détruire les autres tout simplement. Cela peut paraître horrible, mais c’est pourtant ce qu’est réellement la perversion narcissique. Il sait d’ailleurs très bien que c’est totalement illégal d’agir de la sorte, mais n’assumera jamais ses actes. Il aura même tendance à se faire passer lui-même pour la victime et à rejeter sans cesse la faute sur les autres pour fuir ses responsabilités.

Le choix des victimes

Sachez que le pervers narcissique ne choisit pas ses victimes par hasard. En effet, certaines personnes ont plus de chances de devenir victime de ce bourreau plutôt que d’autres. Ainsi, toutes les personnes qui n’ont pas confiance en elles, toutes les personnes qui se sentent dépendantes affectivement ou toutes les personnes qui ne connaissent pas ce qu’est la perversion narcissique sont des victimes potentielles. Sachez également que toutes les personnes qui ont une véritable joie de vivre et qui possèdent de l’énergie sont des proies du pervers narcissique. En effet, ce pervers narcissique va notamment tenter de s’approprier les qualités de ses victimes.

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Comment quitter un pervers narcissique

Pourquoi faire appel à un professionnel est bénéfique ? Vie de couple

Votre vie a récemment changé et vous vivez seul ? Il faut un temps d’adaptation pour reprendre une bonne organisation et se sentir bien dans ses baskets. Mais cela n’est pas toujours facile. En effet si votre conjoint avait l’habitude de s’occuper du bricolage ou de l’informatique, vous n’avez pas développer les connaissances nécessaires pour vous en sortir seule.

Il est très fréquent de se retrouver débordé par les nombreuses tâches de ménage ou de réparation dans votre foyer mais cela ne veut pas dire que vous devez vous débrouiller seule, bien au contraire. Certaines plateformes comme « needhelp » se sont développées pour apporter de l’aide à toute personne souhaitant un accompagnement pour le ménage, l’informatique et le bricolage.

Les petites tâches du quotidien ne seront plus un obstacle si vous choisissez de vous faire aider, alors n’attendez plus pour découvrir nos conseils et vous organiser pour profiter d’une aide ciblée et efficace jour après jour.

Opter pour les services d’un professionnel – les avantages

Il est vivement conseillé de faire appel à des professionnels, notamment quand il s’agit de ménage, de bricolage ou d’informatique parce qu’une erreur peut conduire à un grave problème qui peut vous coûter plus d’argent et plus de temps. Voici quelques raisons pour lesquelles trouver une aide professionnelle est toujours une meilleure option que de la faire vous-même :

Économie

L’idée est très répandue que faire votre propre travail de ménage, de bricolage ou d’informatique à la maison vous fera économiser beaucoup d’argent. Malheureusement, aucun travail ne peut se comparer à l’expertise qu’un professionnel agréé apporte au travail. C’est pourquoi il est essentiel que le moindre problème soit signalé à un professionnel avant qu’il ne se transforme en un cauchemar de plus grande taille et ingérable.

Sécurité

Beaucoup de gens peuvent penser qu’il est facile de s’occuper d’une maison, d’un tuyau qui fuit dans la salle de bain ou d’un problème de virus sur un ordinateur. Cela ne prend que quelques minutes avec les bons outils. Malheureusement, même les plus petits travaux peuvent sembler d’une simplicité trompeuse et devenir un cauchemar surtout quand ils sont entre de mauvaises mains. Appeler un professionnel expérimenté est toujours la bonne solution pour réparer les travaux domestiques.

Rapidité

L’embauche d’un expert agréé est une option plus sûre, mais elle sera également résolue beaucoup plus rapidement. Si vous laissez vos problèmes de ménage, de bricolage et d’informatique aux mains d’un professionnel chevronné doté de tous les outils et de beaucoup d’expérience, vous serez sûr que les travaux seront entrepris rapidement et avec soin.

Tranquillité d’esprit

Enfin, avec un professionnel agréé, vous n’aurez pas à vous inquiéter parce que le travail aura été effectué correctement. Il mettra tout en œuvre pour que son travail et ses services dépassent toutes vos attentes.

Reconnaître un professionnel dans le secteur – comment ?

Le terme professionnel est utilisé assez souvent. Toutefois, quand il s’agit du ménage, du bricolage ou encore, de l’informatique, il est important de reconnaître ces experts avant d’en embaucher un.

Satisfaction des clients – une priorité

Comprendre et satisfaire les besoins des clients permettent de reconnaître les compétences d’un vrai professionnel. Ce dernier doit faire ce qui est nécessaire pour répondre aux besoins de la clientèle. Après tout, sans le client, il n’y a pas de professionnel.

Expertise – une spécialité

Le mot même professionnel que ce soit dans le domaine informatique ou bricolage, ou qu’il s’agisse du ménage implique qu’être un expert. Toutefois, la compétence technique est essentielle en informatique, celle de l’organisation et du rangement est exigée en ménage et celle de la plomberie et autres types de travaux est primordiale en bricolage. Un expert doit être doté de compétences et user de plusieurs outils pour faire le travail.

Performance réussie

Il est tout à fait possible d’avoir accès à un bilan mesurable des expériences d’un professionnel dans le passé. Par l’intermédiaire d’un portfolio, des avis de la clientèle, etc., vous pouvez facilement reconnaître un expert.

Fiabilité et responsabilité

Les vrais professionnels planifient à l’avance et ne se présentent jamais sans préparation devant leurs clients. Ils respectent leurs engagements et on peut compter sur eux pour toujours faire leur travail. Ils respectent les deadlines et s’assurent que tout se déroule comme prévu.

Dix conseils pour récupérer son ex Récupérer son ex

Une rupture amoureuse peut très être mal vécue, et laisser l’un ou les deux partenaires en plein désarroi. L’amour ne s’explique pas toujours, et les sentiments peuvent perdurer dans le temps, et même longtemps après la rupture. Comment peut-on reconquérir son ex ?

Adopter le bon état d’esprit

La reconquête amoureuse demande de présenter un état d’esprit adapté. Elle ne doit pas être faite pour les mauvaises raisons. Déterminez ce que vous ressentez pour cette personne, et tentez de vous y accrocher pour réunir les meilleures conditions. Si votre attitude n’est pas adaptée, vous ne pourrez jamais reconquérir votre ex. Il va donc falloir retrouver une force mentale et physique suffisante pour affronter les coups durs et faire preuve de patience.
En effet, reconquérir une personne ne se fait pas en un claquement de doigts. Cela peut prendre un certain temps. Manquer à votre ex et lui faire regretter la rupture est un travail long et fastidieux. Durant cette période, vous allez probablement connaître des hauts et des bas. Il faut vous montrer prêt(e) à affronter la situation et réagir en conséquence, mais aussi à encaisser des coups durs. Si vous vous y prenez avec patience et tact, cette opération de reconquête pourrait se solder par une fin heureuse pour votre couple.

Ne pas s’aventurer dans la voie de l’ultimatum

Poser un ultimatum à une personne revient à la contraindre de prendre une décision qu’elle n’est peut-être pas prête à prendre. Cette solution ne fonctionne jamais dans la vie de couple. Dans le cadre d’une reconquête, elle peut avoir des conséquences néfastes sur vos objectifs. D’autant que la réponse apportée à votre ultimatum pourrait ne pas vous satisfaire. Poser un ultimatum et revenir dessus lorsque la décision n’est pas satisfaisante est l’une des pires actions à mener pour reconquérir votre ex.
Il vous faudra plutôt mener des actions concrètes, qui ne sont pas basées sur la contrainte. Chacune de ces actions est importante. Ensemble, elles permettent d’améliorer la relation avec votre ex, même s’il n’existe aucune règle stricte. Préparez-vous à un accueil glacial, notamment si vos intentions sont claires dès les premiers échanges. Vous vous en doutez, poser un ultimatum à un tel moment est la pire chose à faire.

Ne pas dévoiler trop vite ses sentiments

Si votre objectif est bien de reconquérir cette personne, alors ne lui exposez pas trop vite vos intentions et vos sentiments. Ne lui dites pas que l’aimez encore, ni que vous souhaitez la reconquérir. Dans le domaine de la reconquête, il faut laisser planer le doute, au moins durant les premiers temps. Prenez votre temps et laisser le doute s’installer sur vos intentions. N’évoquez pas uniquement les meilleurs moments passés ensemble : trop de nostalgie pourrait clairement lui faire comprendre vos idées, et faire fuir la personne que vous souhaitez reconquérir.
Lors de cette phase de reconquête, il va falloir faire preuve de patience. C’est même d’une importance capitale. Il est fort probable que les sentiments éprouvés par l’autre ne soient plus aussi forts que les vôtres. Les faire renaître prend du temps et va vous demander de nombreux efforts.

Mettre en avant ses atouts et points forts

Si cette personne est tombée amoureuse de vous, c’est que certaines choses en vous l’ont touché et lui ont plu. Ce peut être des traits de caractères, des idées, de l’humour, votre physique et bien d’autres choses encore. En règle générale, dans un couple, on échange sur ce que l’on aime, et ce que l’on aime moins chez l’autre. Vous devrez probablement déjà savoir ce qui lui a plu en vous, et ce qui plait aux autres en règle générale.
Ne vous morfondez donc pas sur vos défauts, et concentrez-vous sur vos points forts. Ils sont toujours présents en vous, même si vous êtes probablement la personne la moins bien placée pour vous les faire remarquer. Questionnez votre entourage et demandez-leur de répondre sincèrement à vos interrogations. Vos proches vous aideront à mettre vos atouts en lumière, pour ensuite les travailler.

Travailler sur ses défauts

Votre ex vous a déjà fait des remarques sur des comportements ou des habitudes qui lui ont déplu ? Vous avez la possibilité de travailler sur ces points. Mais attention, il ne faut pas changer ce que l’on est seulement pour plaire à une personne. D’autant que cette dernière vous a aimé sur ce que vous êtes. Il ne faut pas que vous essayiez de changer votre personnalité pour plaire à nouveau. Cela ne fonctionne jamais très longtemps, et vous empêche d’être vous-même en toutes circonstances.
Vous êtes mauvais cuisinier (cuisinière) ? Charmez votre ex en prenant quelques cours de cuisine ! Vous avez pour habitude de laisser trainer vos chaussettes ? Prenez l’habitude de les mettre dans le panier de linge sale. Ces petites améliorations sont très vite perçues par les personnes qui nous connaissent très bien, comme notre ex.

Faites de véritables efforts

Les mots peuvent compter dans une relation, mais ils ne sont rien si les actions ne sont pas suffisantes pour les appuyer. Ce sont elles qui ont un véritable impact sur les autres, et une valeur. Votre ex a peut-être mis un terme à votre relation parce que vos actions n’étaient pas en coordination avec vos paroles. La confiance se base en grande partie sur notre capacité à honorer cette parole et nos promesses. Si vous avez l’intention de reconquérir une personne, faites en sorte de toujours être fidel(e) à vos idées.
Si une relation n’a pas fonctionné, de véritables raisons se cachent derrière cet échec. Vouloir tout recommencer en commettant les mêmes erreurs revient à reculer pour mieux sauter. Soyez vraiment prêt(e) à faire les efforts qui sont attendus de vous. Si ce n’est pas le cas, votre reconquête pourrait ne pas aboutir.
Recommencer comme si c’était la première fois.

Même si vous connaissez par cœur votre ex, ne retournez pas dans votre ancienne relation. Une relation doit toujours être unique, et reposer sur des bases solides. Confiance, partage, soutien, entraide, compréhension, patience… Cette bienveillance mutuelle ne doit pas être tachée par les échecs de la précédente relation. Ne vous reprochez pas mutuellement vos erreurs passées. Comme leur nom l’indique, ces dernières appartiennent au passé et vous visez l’avenir.
Faites comme si vous découvriez cette personne pour la première fois. Intéressez-vous réellement à ce qu’elle peut vous dire d’elle, de ses envies, de ce qu’elle recherche et de ce qu’elle attend de son partenaire. Une nouvelle relation entre deux ex-compagnons peut être totalement nouvelle, et laisser de côté les précédents échecs. C’est à vous de faire le nécessaire pour que cette nouveauté émerge.

Ne pas faire preuve de jalousie

Votre ex peut avoir un passé amoureux et entretenir une nouvelle relation. Il ou elle peut aussi avoir connu d’autres personnes entre temps. Si vous faites preuve de jalousie, vous allez révéler vos intentions dès le début de vos échanges, et tout pourrait être perdu. Par ailleurs, faire preuve de jalousie pour une personne avec qui on ne partage pas une relation est souvent très mal vu par l’autre. Votre ex pourrait faire preuve de réticence à l’idée de s’investir dans une relation avec une personne jalouse.
De ce fait, ne questionnez pas trop votre ex sur son passé amoureux, et sur les personnes qu’il ou elle fréquente. Vous n’avez certainement pas besoin de connaître les détails. De plus, au début d’une nouvelle relation, notre partenaire a généralement connu plusieurs histoires amoureuses. Nous n’avons pas d’autre choix que de les accepter. Faire preuve de jalousie n’apporte rien de positif.

Oublier les stratégies rocambolesques

Vous souhaitez reconquérir votre ex, mais vous ne savez pas comment vous y prendre. Ne mettez pas au point de stratégies complexes ou machiavéliques pour y parvenir. L’amour ne doit jamais reposer sur la manipulation ou la stratégie. N’entrez pas dans une autre relation dont vous ne voulez pas pour rendre votre ex jaloux ou jalouse, cela ne fonctionne pas toujours. N’essayez pas non plus de fréquenter ses amis ou sa famille pour le ou la croiser plus souvent. Toutes ces tentatives sont mal perçues et souvent mal vécues par l’autre.

Rester soi-même

Vous lui avez déjà plu. Cette personne vous a aimé pour ce que vous êtes. Rester vous-même reste la meilleure technique pour reconquérir votre ex. N’essayez pas de changer du tout au tout, ou de devenir une personne que vous n’êtes pas. Restez intègre, fidel(e) à vous-même en toutes circonstances. Il se peut que votre ex n’ait pas envie de s’investir à nouveau dans une précédente relation. Tout le monde ne pense pas que se remettre avec son ex est une bonne idée. Restez naturel(le) et ne tentez pas de convaincre votre ex par tous les moyens. Trop d’insistance ne porte jamais ses fruits.

Pour conclure

La reconquête de votre ex sera certainement longue et jonchée d’obstacles. Si vous souhaitez réellement vous remettre avec cette personne, il vous faudra faire preuve de patience, et multiplier les efforts. Mais si rien ne fonctionne, il faudra se rendre à l’évidence : pour votre ex, votre histoire est définitivement finie.

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Relativiser la peur de dormir seul(e), quelle est la meilleure alternative ? Développement personnel

Vous avez l’habitude de dormir seul(e) assez souvent ou fréquemment ? Vous devez bien savoir qu’il est plus ou moins difficile de trouver le sommeil quand on est seul au lit. Et si vous faites partie de la majorité des personnes qui ont encore peur de se retrouver seul(e) dans un grand lit, sachez que bien d’autres gens sont dans le même cas que vous. Mais comment relativiser la peur de dormir seul(e) ? Comment faire pour mieux ne plus être angoissé(e) et réussir à dormir très rapidement ?

La solution à tous vos problèmes d’insomnie a déjà été inventée, il s’agit du Dodow. En moins de 10 minutes, votre esprit sera déjà plongé dans un sommeil profond, un moyen bien efficace de relativiser vos peurs de dormir seul(e).

Dodow, un dispositif intelligent qui favorise l’endormissement

Bien des problèmes et troubles remplissent nos esprits avant de dormir et l’on a souvent du mal à trouver sommeil qu’après de longues minutes, voire même de longues heures. Pensées plein la tête, problèmes personnels ou professionnels, insomnie chronique et stress vous agitent souvent la nuit ? Et par la suite, soit vous avez du mal à vous endormir, soit vous vous réveillez fréquemment au beau milieu de la nuit ? Dodow se présente à ce point comme la meilleure alternative pour vous.

Le corps réagit de façon naturelle aux bruits, à l’énervement et aux différents facteurs à l’origine du stress et de l’angoisse. Une réaction physiologique a alors lieu d’être et contribue à favoriser l’hyperactivation du système nerveux central. Le corps entre dans une phase d’alerte et a tendance à penser qu’il est face à un danger. À ce point, les neurotransmetteurs stimulent rapidement un flux de pensées plus important, un fait qui vous empêche de trouver le sommeil. Vous serez par la suite épris dans le cercle chronique de l’insomnie. Dodow permet de briser ce cercle en stimulant les hormones du sommeil en moins de 10 minutes.

Comment fonctionne Dodow ?

Dans un premier temps, il suffit de poser Dodow sur la table de chevet ou sur un support proche de votre lit. Un simple geste du doigt suffit à l’activer pour que le dispositif intelligent renvoie une lumière bleue au plafond. Tout ce qu’on a à faire par la suite est de synchroniser sa respiration avec le mouvement de la lumière, c’est-à-dire inspirer au moment où la lumière s’étend et expirer au moment de son rétrécissement.

En répétant ce simplement mouvement pendant quelques minutes, votre flux de pensées va diminuer considérablement avec votre centre d’éveil. Et plus l’activité cérébrale diminue, plus votre corps va entrer dans l’étape de l’endormissement. Dans le sens où la respiration est l’un des éléments qu’on peut contrôler étant conscient, on peut bien l’utiliser pour relativiser la peur de dormir seul(e). Dodow vous aide à garder un rythme de 6 respirations comprenant inspiration et expiration par minute pour déclencher de façon automatique les hormones du sommeil et stabiliser les activités du système nerveux. Un ralentissement progressif de la respiration conduira votre corps vers l’état de sommeil en moins de 10 minutes.

Dodow : avantages et bienfaits

Dodow présente de multiples avantages et bienfaits pour le corps. Une méthode d’endormissement naturelle, elle n’induit aucun effet secondaire sur la santé à court, moyen et long terme. Dodow favorise l’état de repos en stimulant le baroréflexe en quelques minutes seulement. Il favorise le rééquilibrage du système nerveux autonome pour passer de l’état d’éveil à l’état de repos. Il diminue la sécrétion de la noradrénaline et du cortisol qui vous empêche de dormir et stimule la mélatonine qui est l’hormone du sommeil…

… Arrivé à ce stade, la vigilance diminue considérablement et le corps se détache petit à petit des pensées à l’origine d’une insomnie. Tout ce processus se passe en 8 à 10 minutes et garantit un succès phénoménal.

D’autres moyens de relativiser la peur de dormir seul(e)

Les autres moyens de relativiser la peur de dormir seul(e) ont pour objectif de sécréter l’hormone du sommeil ou la mélatonine. Produite naturellement dans le corps quand ce dernier n’est plus exposé à aucune source de lumière, cette hormone nous conduit vers l’état de repos. Dans cet axe, elle tient un rôle important dans le processus de l’endormissement.

Les somnifères et compléments alimentaires

Être insomniaque est bien une situation qui arrive souvent à toute personne qui dort seul(e) la nuit. Et pour relativiser cette peur d’insomnies aiguës, on peut recourir à la prise de somnifères ou de compléments alimentaires, mais uniquement sous la prescription d’un médecin. En effet, prendre et choisir des somnifères à son gré peut par la suite induire de conséquences difficilement réversibles à l’avenir. Seule la consultation d’un médecin pourra déterminer si vous avez réellement besoin de somnifères pour trouver le sommeil. De plus, les somnifères sont des médicaments qui ne peuvent se prendre sur le long terme. Il faudra tôt au tard envisager d’autres solutions.

Les compléments alimentaires sont moins nocifs que les somnifères, toutefois, il est préférable de consulter l’avis d’un médecin avant d’en prendre. Aussi, sachez que cette alternative n’est pas recommandée pour les femmes enceintes, allaitantes et pour d’autres personnes présentant des antécédents médicaux particuliers. Dodow serait par contre une alternative qui convient à tous sans exception et n’incitera pas votre corps à un état de dépendance chronique aux médicaments.

Le yoga et la méditation pour favoriser le sommeil

Le yoga et la méditation sont également des techniques efficaces pour relativiser la peur de rester seul(e) dans son lit. En effet, le yoga favorise la détente mentale en permettant de lâcher vos troubles émotionnels et vos pensées négatives récurrentes. Il favorise la détente musculaire avec des séances de relaxation des muscles en sous-tension de manière inconsciente. Il réduit les douleurs abdominales et au niveau du dos qui vous font tellement souffrir et favorise une bonne posture dorsale pour ensuite augmenter la qualité du sommeil.

Les bienfaits du yoga sont nombreux, néanmoins, pour obtenir de réels résultats, il faut au moins suivre 8 séances de yoga pour un prix variable entre 10 à 20 € la séance. Les cours de méditation sont aussi assez chers. Se procurer un Dodow est bien plus abordable pour au final percevoir les mêmes effets : réussir à mieux s’endormir seul(e).

Suivre une thérapie comportementale

Dans l’optique où l’on souhaite traiter le problème à ses racines, suivre une thérapie comportementale est une excellente idée pour relativiser la peur de dormir seul(e). Déséquilibre émotionnel, stress ou angoisse développent d’une certaine façon l’insomnie chez un sujet considéré. La thérapie comportementale a pour objectif de briser le cycle de l’insomnie à ses racines.

Une cognitivo comportementale se passe généralement en trois étapes. Dans un premier temps, on vous donnera des conseils ayant pour but de changer vos habitudes de sommeil et trouver ainsi une meilleure qualité de sommeil. Par la suite, le thérapeute passera à une série de question et d’analyse pour trouver les réelles origines de l’insomnie et proposer finalement des méthodes de relaxation adéquate.

Qu’il s’agisse d’insomnie passagère ou insomnie chronique, une thérapie comportementale peut traiter les troubles du sommeil à ses racines. Seulement, pour être efficace, le traitement se passe généralement entre 2 à 3 mois et l’on doit alors prévoir un budget plus ou moins conséquent. Or, pour se procurer d’un Dodow, vous n’allez dépenser tout au plus une cinquantaine d’euros à faire un achat unique.

Les Conseils de Jérôme

Quel est le secret des couples solide
Aimer c’est l’aventure la plus risquée que l’ont puisse faire.
C’est beaucoup plus risqué que de faire le tour du monde que de ce lié à qqn et de prendre le risque de l’amour.
Le problème de l’engagement est vécu comme une prison.
Ce qui fait très très peur à la nouvelle génération c’est la routine
Ont a l’impression que la routine va tuer le couple et tu l’amour.
C’est tout l’inverse.
Ont va vivre très longtemps seul ou en couple ont va vivre beaucoup de routines ont a pas le choix c’est obligatoirement comme ça.
Donc il va falloir faire de notre routine un art de vivre, qqch qui as une sorte de magie. Ont est jamais aussi fort qu’à deux

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